横川尚隆の筋肉がリアル街雄鳴造!トレーニング時間や方法は?

横川尚隆,筋肉,街雄鳴造,トレーニング,時間,方法スポーツ

横川尚隆さんは、今年開かれた日本ボディビル選手権で日本一に輝いた人です。

筋肉について詳しくなくても、見ただけで横川尚隆さんの筋肉がすごいことは感じますよね。

 

異常なほどに鍛えられた筋肉なので、トレーニングをしている時間や方法が気になったのではないでしょうか?

 

今回は、横川尚隆さんの筋肉がアニメの街雄鳴造を思わせるほどにすごく素晴らしいので、現在の状態に仕上がるまでのトレーニングの時間や方法を紹介していきます。

筋肉を本格的に付けたいという人には、必見です!

Sponsored Link

横川尚隆の筋肉がリアル街雄鳴造!

横川尚隆さんが、アニメ『ダンベル何キロ持てる?』の登場人物である街雄鳴造にそっくりなんです。

横川尚隆,アニメ,街雄鳴造 ,似てる

あんなにはっきりと筋肉を割れるのはアニメの世界だけかと思っていましたが、横川尚隆さんを見るとリアルでも筋肉をつけることが可能なんですね。

この先は、横川尚隆さんのトレーニング時間や方法について見ていきましょう!

Sponsored Link

横川尚隆のトレーニング時間や方法は?

横川尚隆さんのトレーニングについて、時間や方法を調べました。

トレーニング時間は?

トレーニング時間は、胸1時30分・背中3時間・腿の裏側4時間ほどです。

トータル8時間30分ですね。

 

胸の筋肉は、以前は4時間ほどかけていたようなのですが、なかなか筋肉が成長しなかったため、1時間30分と時間を短く凝縮したら成長するようになったそうです。

一気に負荷をかけて、胸は鍛えているんですね。

そして、大会前は集中するので、トレーニングのことしか考えていないこともあるようです。

横川尚隆

トレーニング方法は?

次に、横川尚隆さんのトレーニング方法をご紹介します。

日本一を獲得している体を作り上げるトレーニング方法は結構気になりますよね。

以前のインタビューで下記の内容を答えていました。

<主なトレーニングメニュー>

・ベンチプレス(5セット)
・インクラインベンチプレス(5セット)
・ペックフライ(3セット)
・インクラインチェストプレス2種類(各5セット)
・チェストプレス2種目(5セット)
・ケーブルクロスオーバー(3セット)

背中
・ラットプルダウン(3セット)
・プルオーバー(3セット)
・チンニング(3セット)
・ワンハンドロウイング(3セット)
・ハンマーマシン・フロントプル(3セット)
・ラットフレクサー(3セット)
・ハンマーマシン・ロウイング(3セット)
・ベントオーバーロウイング(5セット)
・Tバーロウイング(5セット)
・デッドリフト(5セット)
・パーシャル・デッドリフト(5セット)


・リアレイズ(3セット)
・ラットプル(リア狙い)(3セット)
・ライイング・リアレイズ(3セット)
・リアデルトマシン(3セット)
・ハンマーマシン・ショルダープレス(5セット)
・ストライブマシン・ショルダープレス(5セット)
・バーベルフロントプレス(5セット)
・EZバー・フロントレイズ(3セット)
・ダンベル・フロントレイズ(3セット)
・サイドレイズ2種類(各3セット)
・シュラッグ(3セット)


・EZバー・プリーチャーカール(3セット)
・ワンハンド・ダンベルカール(3セット)
・ツーハンズ・ダンベルカール(3セット)
・スピネイト・ダンべルカール(3セット)
・インクラインカール(3セット)
・ストライブマシンカール(3セット)
・ナロウべンチプレス(5セット)
・EZバー・フレンチプレス2種目(各5セット)
・プレスダウン2種目(5セット)
・ケーブル・オーバーヘッドトライセップスエクステンション(5セット)
・マシントライセップス(5セット)


・ライイングレッグカール2種目(3セット)
・シーテッドレッグカール(3セット)
・スティックレッグドデッドリフト(3セット)
・ブルガリアンスクワット(3セット)
・スミスマシン・シングルレッグスクワット(3セット)
・ウォーキングランジ(3セット)
・ワイドスタンススクワット(4セット)
・ナロウスタンススクワット(4セット)
・ハックスクワット2種類(各4セット)
・レッグプレスorスミスマシンスクワット(4セット)
・レッグエクステンション2種目(各4セット)
・インナーサイ(3セット)
・カーフレイズ3種目(3セット)

引用元:vitup

日本一になるほどですから、相当なトレーニングをしているんだとはもちろん思っていましたが、やっぱりハードに感じますね。

横川尚隆の筋肉についてまとめ

今回は、横川尚隆さんの筋肉について紹介してきました。

 

アニメの世界から飛び出した街雄鳴造とも言われている横川尚隆さん。

日本ボディビル選手権で日本一、2連覇を獲得してほしいですね。

最後まで読んでいただきまして、ありがとうござました。

Sponsored Link